腰痛の治療方法

 

腰痛の悩みとは？

 

　・歩いていると腰や足がだるくなる・痛くなる

 

　・長時間イスに座っているのがつらい

 

　・足のしびれを感じる

 

　・朝起き上がる時に、腰が痛くなる

 

　・仰向けで寝ていられない

 

　・寝返りが困難である

 

　・靴下を履くのがつらい

 

　・腰を反らすと痛みを感じる

 

　・腰にダルさ、重苦しさを感じる

 

　・背中に張り、凝り、痛みを感じる

 

　・生理痛がつらい

 

 

腰痛の原因とは？

 

　・年齢的なものや運動不足による筋力、柔軟性の低下

 

　・長時間の不良姿勢によるもの（座っている姿勢・立っている姿勢）

 

　・日常生活での、腰に負担をかける悪い動作

 

　・骨盤のゆがみによるもの（骨盤の前傾傾向）

 

　・坐骨神経痛

 

　・ぎっくり腰

 

　・精神的ストレスによるもの

 

　・体型によるもの（肥満体型など）

 

　・整形外科的疾患によるもの（椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など）

 

　・婦人科からくるもの（生理痛など）

 

腰痛の解消方法

 

　・温める、冷やす

 

　温める：少し痛みが和らいできたもの（慢性的なもの）

 

　冷やす：ぎっくり腰やスポーツ外傷など、突然激しい痛みにおそわれるもの（急性）

 

　・マッサージ

 

　　　慢性的な痛みには効果的な治療法。ただし、急性のときは避けたほうがよい。

 

　・リハビリテーション（理学療法）

 

　・薬物療法（筋弛緩剤、消炎鎮痛剤、シップなど）

 

　・神経ブロック療法

 

　　　神経や神経の周辺に局所麻酔薬を注射して、痛みをなくす方法。

 

　・ペインクリニック（痛みの治療）

 

　・手術（内視鏡手術、摘出術など）

 

 家でも簡単にできる方法

 

   ・腰痛ベルト・コルセットの装着

 

　・ストレッチ

 

　・運動、体操　

 

　・日常生活において、正しい姿勢での生活（立っている状態・座っている状態）

 

　　　悪い姿勢によって腰に大きな負担がかかるため、悪循環になる。

 

　・ウォーキング

　　　血流を良くし、筋肉のコリを改善する効果がある。

 

 

 

まとめ

 

　腰痛といっても様々な原因があり、それによって対処方法は変わります。自己判断で

 

　むやみに行うと、腰痛を悪化させる場合もありますので、もし気になったり不安を感じ

 

　る方は、まず専門医に相談しましょう。